Pelangsing Perut – Tips Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit bisa dialami oleh siapa saja baik wanita maupun pria. Perut buncit memang kerap mengganggu kepercaya diri seseorang karena masalah bentuk perut yang tidak ideal bisa sangat menganggu penampilan. Banyak orang yang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan pelangsing perut yang tepat, namun sebenarnya mengecilkan perut tidak sesulit yang anda bayangkan dan pikirkan.

Berikut ini adalah tips mengecilkan perut buncit, antara lain yaitu:

1. Memperlambat proses makan

Sebisa mungkin untuk menghindari makan dengan cepat, karena ada gas dalam usus yang tertahan tidak bisa keluar apabila Anda memasukkan makanan dengan cepat sehingga menyebabkan membuncitnya perut. Ketika makan, duduklah, dan kunyah makanan dengan perlahan – lahan. Sebab, makanan yang tidak di kunyah dengan baik, maka jika ada bagian – bagian kecil yang sulit di cerna dan itu bisa menghasilkan gas penyebab dari membuncitnya perut.

2. Mengkonsumsi Serat Yang Tepat

Seperti yang kita ketahui, serat adalah elemen yang sangat penting dalam diet, dan serat juga membantu dalam mencegah pembuncitan, perbanyak konsumsi serat adalah hl yang sangat efektif dalam melakukan pelangsingan perut karena serat sangat banyak mengandung air seperti buah – buahan.

3. Berusaha Sebaik Mungkin Menghindari Sembelit

Sembelit yang biasanya di identikan dengan jarang buang air besar, atau hanya buang air besar sekali dalam seminggu bisa menyebabkan membuncitnya perut. Untuk mengatasi dan mencegah masalah sembelit, sebisa mungkin untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran dan buah – buahan, hal ini guna untuk menghindari fermentasi atau produksi gas yang berlebihan.

Bila Anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 – 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini.

4. Perhatikan pengobatan

Perut yang mengembang juga bisa disebabkan karena efek samping dari mengkonsumsi obat. Obat – obatan seperti aspirin dan kontrasepsi biasanya memberikan efek samping berupa membuncitnya perut dan memicu sembelit.

5. Kurangi Konsumsi Garam

Garam dalam diet bisa membuat tingginya sodium pada cairan tubuh sehingga memperlambat mekanisme dan membuat air susah keluar dari sel tubuh kita. Karena hal ini, perut terasa penuh dan menggelembung.

6. Mengkonsumsi Air Putih

Kalau pembuncitan perut disebabkan karena banyak cairan, sebenarnya Anda bisa memperbaiki masalah itu dengan minum air putih lebih banyak. Air putih membantu tubuh kita untuk mencairkan konsentrasi sodium, sehingga air yang awalnya sulit keluar menjadi lebih mudah untuk keluar. Selain itu, air putih juga membantu fungsi empedu menjadi lebih efektif dalam mengeluarkan zat – zat tidak bermanfaat dalam tubuh. Jadi, jangan lupa untuk banyak mengkonsumsi air putih ketika diet, agar bahan – bahan yang sulit di cerna menjadi mudah untuk di cerna dan tidak menyebabkan perut menggelembung.

7. Berolahraga

Memang untuk mengecilkan perut yang buncit tak lepas dari yang namanya olahraga. Olahraga akan memaksa cairan yang menyebabkan membuncitnya perut keluar dan masuk kedalam aliran darah sehingga bisa di keluarkan melalui keringat atau bisa juga di keluarkan melalui urine. Olahraga yang paling disarankan adalah olahraga aerobik.

Demikian 7 tips cara mengecilkan perut buncit yang bisa Anda manfaatkan dan praktekan untuk diri sendiri maupun berbagi dengan orang lain. Semoga tips – tips tersebut bermanfaat.